Encontre um equilíbrio: Dicas para lidar com o vício em trabalhar
Muitas pessoas acabam abdicando de passar momentos com a família ou momentos de lazer, porque acreditam que elas devem se dedicar mais ao trabalho.
Apesar da pressão para resultados melhores, da necessidade de fazer viagens a negócio, entre outras tarefas, alguns profissionais são viciados em trabalhar por se sentirem poderosos com as responsabilidades que têm em mãos.
Saiba mais sobre o assunto a seguir.
Como lidar com o vício em trabalhar?
O vício em trabalhar possui um termo conhecido em inglês: “workaholism”. Um “workaholic” se define como um profissional que tem uma incontrolável necessidade de trabalhar ou de expandir sua jornada de trabalho.
Esse comportamento compulsivo leva essas pessoas a descuidar da saúde, dos relacionamentos e dos hobbies que elas possam ter. Problemas como esgotamento, ansiedade e estresse começam a surgir.
Confira abaixo o que pode ser feito para lidar com o vício em trabalhar.
Saber que trabalhar demais é prejudicial
Antes de tudo, é preciso reconhecer que os problemas e prejuízos em relação a saúde e àqueles que estão em volta do profissional apareceram por causa do excesso de trabalho. Procurar um especialista, como um terapeuta, é um bom caminho para achar a causa dessa obsessão e começar o processo de mudança.
Trocar de hábito
Se trabalhar demais se tornou um hábito, é preciso substituí-lo por outro, dessa vez um mais saudável. Uma simples mudança de rotina, como começar a ir de bicicleta ao trabalho ou tomar um café da manhã reforçado antes de começar a jornada, já podem refletir positivamente na mudança de comportamento em relação ao trabalho.
Planeje-se
Mesmo que o ambiente de trabalho esteja mais competitivo, é preciso estar preparado quando algo acontece fora do esperado. Ao invés de trabalhar mais, substitua essa prática por outra atividade mais benéfica. Os melhores insights aparecem quando há espaço mental para isso, ou seja, cultive ocupações que não estão relacionadas ao trabalho.
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Imagem: Reprodução/Freepik
