Como pensamentos indesejados podem acabar com sua carreira
De acordo com a Sociedade de Ansiedade e Depressão, seis milhões de pessoas nos Estados Unidos estão sendo afetadas por pensamentos indesejados. Eles podem incluir imagens perturbadoras ou sugestões de natureza violenta, sexual ou assustadora.
A psiquiatra Lauren Edwards, professora assistente do Centro Médico da Universidade de Nebraska, explica que “pensamentos intrusivos podem variar de algo que faz você se sentir um pouco desconfortável a ser totalmente perturbador” e “geralmente é a última coisa em que você quer pensar.”
Saiba como os pensamentos indesejados podem acabar com sua carreira.
Há algumas maneiras de lidar com eles
A Dra. Edwards afirma que “pensamentos intrusivos tendem a refletir nossos medos ou cenários mais indesejados, então você pode tratá-los como um sinal de algo importante”. Apesar disso, ela afirma que são bastante aleatórios e inexplicáveis e, portanto, você não precisa sempre levá-los em consideração.
Uma primeira recomendação para lidar com essas imagens é pensar que não são reais, ou seja, apenas parte integrante do sistema operacional humano. Nesse sentido, é importante entender esses pensamentos como recursos e, portanto, não deverão ser motivos de vergonha ou culpa.
Além disso, pode ajudar lembrar que você não se define pelos seus pensamentos, já que eles podem ser inclusive contrários ao pensador. Em vista disso, como nossas mentes estão em constante transformação, é essencial ver os pensamentos como eles são e deixar os que forem mais indesejados passarem.
Por fim, para lidar com esses pensamentos, é preciso aceitar a sua existência e, caso persistam, procurar uma ajuda médica. Portanto, lembre-se que todos os seres humanos são afetados por pensamentos indesejados e a aceitação da sua presença pode ser um passo importante para melhor lidar com eles.
Não se esqueça de que um pensamento intrusivo não precisa atrapalhar a sua carreira. Então, se isso estiver acontecendo, talvez seja o momento de procurar conversar sobre o assunto com outro profissional.
Imagem: Reprodução/Getty Images
