Reduza o estresse e aumente a eficiência: veja estratégias para uma rotina mais produtiva

É muito frequente que as pessoas associem um trabalho de sucesso diretamente à quantidade de tempo que destinam à execução das tarefas. E, de fato, para alguns tipos de função, a relação é verdadeira. Mas para a construção de estratégias e as atividades intelectuais e criativas, por exemplo, não necessariamente.

Em muitos casos, uma ligação informal de 15 minutos tem muito mais valor para seu trabalho do que todo um dia passado em frente ao computador. Isso, porque uma parcela importante daquilo que fazemos depende das experiências que vivenciamos. Assim, descubra algumas estratégias para aumentar sua eficiência.

Conheça dicas para tornar sua rotina de trabalho mais produtiva

A primeira estratégia é determinar suas prioridades, ou seja, definir do que você irá abrir mão. Portanto, aponte aquilo que precisa ser feito e tenha em mente que, para concluir essa tarefa, você deixará de realizar outras. O tempo e a nossa energia não são infinitos, então foque naquilo que é importante.

Dedicar um tempo para fazer praticamente nada também é fundamental para dar um respiro à sua mente completamente tomada por uma rotina frenética. Nesse sentido, pegue um café, admire a paisagem, deite no sofá e procure algumas curiosidades na Internet. Isso não é uma perda de tempo.

Ter um espaço da sua rotina para o lazer também é imprescindível. Principalmente nos fins de semana, a ideia é que as prioridades se invertam e a sua diversão esteja no topo de seus objetivos. Com esse tempo de lazer, você se sentirá mais bem-humorado, satisfeito e sem sentir as pressões do mundo do trabalho.

Por fim, coloque em prática o mindfulness, ou seja, o ato de se concentrar no momento presente, no que está fazendo. Isso pode ser feito por meio de uma rápida meditação em que você observará seu próprio corpo, os passos, os cheiros e os barulhos ao redor. Também pode colocar o foco na sua respiração.

Organizar a sua rotina com base no seu ritmo interno e individual é uma excelente maneira para interromper aquela busca constante pela produtividade, que nem sempre é benéfica. Assim, você se lembrará daquilo que realmente é importante e pode desempenhar um papel fundamental em sua carreira e vida.

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